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七招教你巧购速冻食品

2019-07-27 09:22:13来源:励志吧0次阅读

平日不少人家的冰箱都会有速冻食品,过年过节更是需要预备。在冷柜看到的速冻食品大部分都是米面制品,有速冻水饺,速冻包子,速冻汤圆、馄饨等。馅有肉馅,也有素馅的。选择的时候注意以下几条:

看生产日期

生产日期越近期的话,新鲜度越高,你买到家里放的时间就可以长一点。有时候忘记吃了,也不至于那么快坏。

看保质期

保质期时间太长也不是好事。一般人看到保质期在12个月或者是24个月的食品,都非常高兴,一看能这么长时间,就不担心坏,但是,要知道保质期越长,意味着食物的营养成分流失会更多,而且没准加了防腐剂更多,要不就是盐、糖非常多,才能不让食物坏掉。所以买保质期时间短的食物,获得营养价值更高一些。

买独立包装

独立包装的更加卫生和安全。散装的不知道来路,一旦吃出了什么问题,也找不到源头。在卫生和安全方面实在不敢恭维。

看配料表

配料表当中的项目越多,代表着添加的食品添加剂越多,你如果想不吃到那么多食品添加剂的话,那可以买配料表项目少的。在这里告诉大家,配料表前三位的是这包食物中重要的原料,你就知道这包食品的重要是什么东西了。

看营养成分表

有些大型企业生产的品牌产品,都有营养成分表。你就注意看那两个字“能量”,能量越高,代表这里边油脂比较多,要么就是糖比较多,所以吃起来香。但是,从控制体重来讲,能量低的比能量高的好。这个能量单位往往是千焦,1千卡等于4.184千焦。实在不懂,那就记住这么一个兑换,就是100克的肉馅汤圆相当于装二两米饭的碗,2碗。所以,在吃这些速冻食品的时候,一定记得减少其他主食的摄入,要不,一不小心就能量过多,造成肥胖。对于减肥、瘦身的人士一定要注意啊!

吃多少买多少

买多了回去忘记吃了,怕容易过期,更容易影响口感,我们吃食物吃得就是那个味。

放买更好

如果逛超市还要买其他食品,逛好几个小时的话,那建议速冻食品买,要不,一来容易压碎,二来影响风味。

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