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白领保健强身食谱鸡汤炖萝卜

2019-11-12 22:41:42来源:励志吧0次阅读

  白领人群总是加班、有时还会熬夜工作,身体处于亚健康的状态,需要吃些温补食物,例如做些鸡汤,加上萝卜可解油腻,清汤滋补,是一道清淡鲜美的营养汤。

【白领保健食谱鸡汤炖萝卜】

主料:清远鸡1只、白萝卜 50g、

辅料:盐适量、大葱适量、生姜适量、

步骤:

1.先备好食材,把鸡处理干净后从中间切开一分为二。

2.把葱切小段,姜切片加入锅中。

.加入清水大火烧开。

4.水开后把鸡下锅盖上盖子中水煲 0分钟。

白领保健强身食谱鸡汤炖萝卜

5.煮鸡时把萝卜去皮切片。

6.中途把鸡翻面。

7.接着加入萝卜炖至萝卜熟透。

8.加入盐调味即可。

白领保健强身食谱鸡汤炖萝卜

小贴士

鸡汤要用新鲜活鸡,此汤易清淡,不易放过多的香料及调料。

白萝卜的食用效果

1.增强机体免疫力

抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。

2.促进消化

白领保健强身食谱鸡汤炖萝卜

萝卜被称为 自然消化剂 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。

.保护肠胃

促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。

4.预防富贵病

吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

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