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无忧精英网调查显示每四人就有一人不吃早餐

来源: 作者: 2019-05-15 01:39:41

俗语说早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少,在快节奏的生活中,人们分秒必争,早上更是紧张劳碌,有多少人能够每天坐下来好好的吃一顿早餐?早餐作为一日三餐中重要的一顿,到底有没有遭到上班族的重视?为此,前程无忧旗下精英职业发展平台--无忧精英,发起了主题为《白领工作日早餐》的调研活动。共有8753位职场精英(工作2年+,年薪10万+)参与了本次调研活动。统计结果显示,职场精英们的早饭情况令人堪忧:平均每四个人中,有一人不吃早饭;超过半数的人在上班途中或是单位匆匆解决自己的早饭;超过2/3的人,没有固定吃早餐的地方,健康早餐,离职场精英们很远很远。

白领忽视早餐重要性,每四人就有一人不吃早饭

职场精英们由于时间或观念的关系,觉得早餐可吃可不吃,普遍对每天的顿饭不够重视。在工作日里,只有34.18%的职场精英每天坚持吃早餐;21.9%的人每周有3到4天会吃早餐;19.26%的人每周有1到2天吃早饭;24.66%的人,几乎不吃早餐。也就是说,每四个职场精英中就有一人不吃早餐,出于对健康的斟酌,跳过早饭不是明智之举。

不重视早餐,是因为没时间吃,还是有别的原因呢?在每周早饭少于2顿的职场精英中, 38.04%的人因为凌晨不饿,而觉得根本没有吃早餐的必要;26.81%的人,懒得购买或者准备早餐;20.18%的人没时间吃早餐;更有14.97%的人由于减肥,而不吃早饭。

凌晨不饿或者不习惯吃早饭,主要是由于长期不吃早饭,导致身体代谢发生变化,没时间和懒得购买或准备就成了不吃早饭的主要原因,说到底一个是没有习惯,一个是没有时间。节食固然是减肥的方式之一,但是节食主要是减少碳水化合物和糖分的摄取。早晨,身体中休息了一个晚上的各个机能逐步苏醒,适量补充蛋白质和微量元素,有助于促进新陈代谢,反而能够起到减肥的作用。可见职场精英们对早餐的作用存在误解,对早餐的重视程度也严重不够。

多数人在上班途中或单位匆匆解决早饭,快速易带食品是

对于上班族来说,凌晨多睡5分钟常常比吃早饭更加重要,所以在家里或餐厅坐下来吃早餐,显然不是人人都能享受的。31.41%的人会把早餐带到单位,匆匆解决;21.40%的人,在上班路上边走边吃;12.16%的人在早饭店或餐厅吃早饭;只有35.03%的人,会在家里吃早饭。

作为上班族,早上的时间紧张忙碌,即便是有吃早饭的习惯,也只能选择简单、便捷的食品。半数人要在上班路上或单位吃早饭,于是方便易带的食物,成为受职场精英们欢迎的早饭。46.74%的人会选择包子、烧饼做早饭;豆浆、油条成第二选择,占比31.78%;面包、蛋糕由于保质期长且不需要加热,成为28.19%人的早饭选择。

Jane在上海市中心的一栋写字楼里工作,她说我知道吃早餐的重要性,所以哪怕时间再紧迫,我都会坚持吃早餐。但是,早餐在哪里吃,吃甚么,没有固定的选择。一般上班路上看到什么合胃口,就会买一点。有时候是包子店的包子、豆浆,有时候是路边摊的煎饼、饭团,有的时候是便利店的面包、三明治。有时候遇到上班快到迟到,或是一到单位就特别忙,不吃早餐也挺正常。所以,我还习惯在单位里放点饼干、麦片和牛奶,这样,能够抽空垫垫肚子。工作劳碌、生活压力大、上班路途远,不知道什么时候才能安静的坐下来,渐渐享受早餐。

早餐开支,多数人在30到50元之间

虽然职场精英们在早餐的重视度上差强人意,但是花费并很多。一周早餐费用,多数人的花费在30元以上。37.69%的人支出为元;21.32%的人支出在元;14.23%的人支出为元;还有9.72%的人,支出超过60元。

按照1座二线城市的物价标准,早饭一个包子+一个鸡蛋+一杯豆浆,价格在6元左右;面包加牛奶,则要更贵一些;有时间的话,吃一碗面条,或者馄饨,花费基本也在十元以上。很多职场精英还喜欢在咖啡店等西式餐厅买早饭或是买杯咖啡,那么一餐的开支多数要超过20元。

早饭是一天中重要的一顿,却常常被职场精英们所忽视。无忧精英首席职业发展顾问赵争女士给出了以下几点建议:

1、上班一族一定要争取吃早饭。长时间不吃早饭,对肠胃和身体健康危害很大。这是一个可能会形成慢性疾病的进程,所以不能掉以轻心。

2、很多早饭点食材与卫生状况堪忧,尽可能选择卫生状况好些的或连锁餐厅购买。早餐虽然不会很复杂,却是一天能量的开始。找几个离单位或家比较近的靠谱的早饭供应商,这是明智之举。

3、可以尝试添置做早餐的厨房小家电,预约一锅粥,或煎个鸡蛋,花不了太多时间,但是健康又经济。自己动手,乐在其中。成为早饭达人,也可以提升个人魅力值。

4、尽量避免在单位吃早餐。虽然大多企业其实不限制在单位吃早餐,也会提供茶水间或者咖啡吧,但有些人会吃相不雅,不但有损自己的形象,也会显得不够职业。

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