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男性做什么有损阳气?男性哪些行为会损伤阳气?[图]

2019-10-12 23:34:36来源:励志吧0次阅读

一般而言,在我们的意识里,男性朋友的身体素质要好一些,但是,近,有些男性朋友的身体素质越来越差,这是什么原因呢?有的时候连小小的感冒都抵挡不住,那你们知道男性有损阳气的行为有哪些?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下。

1、损阳气的行为

1.秋季出汗多

中医认为出汗伤阳,因为汗为心之液,在没有进行剧烈运动的情况下,却大量出汗,这种情况又被称为自汗,而在睡眠中出现流汗情况,又被称为盗汗。

出汗多,则气随汗脱,自然容易出现阳气不足。而自古中医养生提倡秋收冬藏,夏季是阳气生发的季节,而秋季则需要注意阳气收敛,能更好的度过寒冬。反之秋季过分的出汗,导致阳气耗损,反而不利于防病、祛病。

2.熬夜

所谓“日出而作日落而息”,其是不仅符合自然的规律,同时也符合人体的养生规律。但是熬夜却破坏了身体的自然规律,夜里本是养阴的时间,熬夜只会让阳气耗损更加严重。

中医认为“”阳气者,一日而主外,平旦阳气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃拒。“其意思也就是说到了下午、晚间阳气已经变弱,剧烈运动、熬夜只会加重阳气的耗损。

3.过度疲劳

”阳气者,烦劳则张“,当身体过于疲惫时,阳气也会耗损、扩张。所以现代男性虽然饮食上很丰富,但是却容易因为长期的身体疲劳和精神疲劳而发生阳气不足现象,故而容易生病。

4.久病不治

中医常常讲”久病伤阴“,其实久病同样损阳。久病损阳常常表现为身体热量不足或水湿,如畏寒、怕冷、易感冒、消化不良等。

所以,现代男性在追求如何补肾、补阳的同时,应当注意避免损阳行为。那么日常生活中男性该如何补阳气呢?

2、男性护阳气方法

1.作息习惯

现代人之所以容易阳气不足,多因为不良的生活习惯造成,所以改变作息习惯可以更好的护阳、养阳。

首先,大家所熟知的不宜熬夜,起居时间有规律。

其次,顺时养生。白天是阳气旺的时间,护阳、养阳可在白天进行,而晚上则适宜滋阴、养阴,避免损阳行为。

2.运动

所谓”动则生阳“,通过运动不仅可以激发阳气,还可以促进阳气的产生,并且可以改善阳气不足出现的畏冷现象。

但上文已经提到晚上剧烈运动则容易耗损阳气,所以,要避免晚上运动以及运动过于激烈伤害身体。

3.中医按摩保健

中医的按摩保健手法有助于提升身体的阳气,促进血液循环以及经络的通常。

首先,提升阳气的中医保健方法有泡脚、艾灸、拔罐和刮痧等,这保健方法不仅有助于提升阳气,还可以促进身体的阴阳平衡。

其次,通过穴位按摩方法也可以提升阳气。如关元穴有固本培元和补益下焦的作用,通过按摩这个穴位可以改善阳气不足对泌尿系统的影响;按摩腰眼可补肾阳,阳气藏于肾;按摩膻中穴、中脘穴以及气海穴,可以补一身之气。

4.饮食

饮食是常见的补阳气方法,同时也因为方便和可以满足口腹之欲,所以受到人们的欢迎。

首先,可以在饮食上选择可以补肾、提升阳气的食物,如常见的山药、羊肉、桂圆等。

其次,可以利用药食同源的思想,制作滋补的药膳,如枸杞饮、当归红枣粥等。除此之外,阳气不足还可以食用地黄、黑豆、核桃和芝麻等。

另外,想要利用食物来补阳气的,但在饮食上还要有所禁忌,如不宜食用生冷不宜消化的食物,不宜长期饮酒以及避免饥饱不定和暴饮暴食等。

5.药酒

所谓酒为百药之长,利用强身健体的药物与酒精一同浸泡,可以更好的发挥药物疗效,起到舒筋活血和温通的作用。如为大家所熟知的鹿茸酒、党参枸杞酒等,都具有改善阳气不足的作用,但是不宜饮酒过量。

总结:给男性的建议是否好,只有改掉一些坏习惯,就知道身体有没有收获了。

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