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大棗和山藥春季營養食品

2019-05-03 12:24:53来源:励志吧0次阅读

春季陽氣生發、生機盎然,但也是各種病菌和微生物繁殖、復蘇的季節,疾病很容易流行。專家指出,春季飲食宜“多甘少酸”,而其中大棗和山藥是兩種優的食物。

唐代医学家孙思邈在《千金方》中曾指出,春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”。中国卫生工作者协会副会长、全国名医理事会副会长苗吉文介绍,春季为肝气旺盛之时,“酸味入肝,其性收敛”,多吃酸的食物会影响春天阳气的生发和肝气的疏泄,并使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害,这也是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。

而甘味食品能滋补脾胃,但要注意的是,“甘味”并不完全指“甜味”,除了食品的口感有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中,首推山药和大枣。

山药味甘性平、健脾益气,经常食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒。而平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应当格外注意适度增加山药的摄入量。

而大枣不仅对脾脏有益处,还能补气养血,尤其适合女性在春天多食用,是切碎了泡茶,将碎枣一起吃下。

春天经常吃山药或大枣,不但可以提高人体免疫力,还预防胃炎、胃溃疡的复发,并可以减少患流感等传染病的概率。

(实习:邓婉诗)

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